På kurset bliver man præsenteret for redskaber, der er specielt udviklet til at tackle og håndtere symptomer på angst og depression og de problemer i hverdagen, som angst og depression typisk medfører. På kurset arbejder man bl.a. med følgende emner: håndtering af angst og depression, bedre kommunikation, forebyggelsesstrategier, håndtering af træthed, humørdagbog, fysisk aktivitets betydning for humøret. Instruktørerne på kurset er mennesker, der selv oplever at have symptomer på angst og/eller depression. De er blevet uddannet til at undervise i konceptet.

Praktisk information

• Kurset består af 7 moduler a 2½ time.
• Kurset er gratis.
• Instruktørerne på kurset er mennesker, der selv har angst og/eller depression og har været på uddannelse i konceptet.